반응형 초보자용 요가 동작1 스트레스 해소를 위한 초보자용 간단 요가 동작 모음 스트레스 해소를 위한 초보자용 간단 요가 동작 모음현대인의 바쁜 일상 속에서 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾는 것은 매우 중요합니다. 요가는 몸과 마음의 긴장을 풀어주고, 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 요가 동작을 소개해드리겠습니다. 이 동작들은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있어 꾸준히 연습하면 큰 도움이 됩니다.1. 아기 자세 (Balasana)아기 자세는 요가에서 가장 편안한 자세 중 하나로, 긴장된 몸과 마음을 이완하는 데 효과적입니다. 무릎을 꿇고 앉아 몸을 앞으로 숙여 이마를 바닥에 대고, 팔을 앞으로 뻗어 휴식을 취합니다. 이 자세는 스트레스를 완화하고 허리와 어깨의 긴장을 풀어줍니다.2. 고양이-소 자세 (Marj.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
