반응형 살빠지는걷기방법1 살이 제일 많이 빠지는 걷기 방법 여러 건강 프로그램 같은 곳에서 보면 걷기 운동이 다이어트에 좋다는 얘기를 많이 들어볼 수 있습니다. 그래서 요즘 공원 같은데 나가보면 열심히 걷고 있는 사람들을 많이들 볼 수 있죠. 근데 내가 나가서 실제로 걸어보면 어떤가요? 살이 잘 빠지나요? 걷기 운동이 실제로 다이어트에 아주 좋은 효과를 낼 수 있는 건 맞습니다. 다만, 그 프로그램들에서 이 한 가지 말을 안 해줘서 그렇습니다. 살 빠지는 걷기 방법 걷기로 체지방을 태우려면 그냥 걸으면 안 되고 유산소 효과를 내는 방법으로 걸어야 살을 뺄 수가 있습니다. 이게 무슨 말이냐면 심박수를 올려야 된다는 말입니다. 심박수를 올리게 되면 대사량이 많아져서 몸에서 활동 에너지를 충당하려고 체지방을 태워서 쓰게 되는데 이게 바로 유산소운동으로 살이 빠지는 원.. 2023. 12. 2. 이전 1 다음 반응형