반응형 고도비만 다이어트2 살이 제일 많이 빠지는 걷기 방법 여러 건강 프로그램 같은 곳에서 보면 걷기 운동이 다이어트에 좋다는 얘기를 많이 들어볼 수 있습니다. 그래서 요즘 공원 같은데 나가보면 열심히 걷고 있는 사람들을 많이들 볼 수 있죠. 근데 내가 나가서 실제로 걸어보면 어떤가요? 살이 잘 빠지나요? 걷기 운동이 실제로 다이어트에 아주 좋은 효과를 낼 수 있는 건 맞습니다. 다만, 그 프로그램들에서 이 한 가지 말을 안 해줘서 그렇습니다. 살 빠지는 걷기 방법 걷기로 체지방을 태우려면 그냥 걸으면 안 되고 유산소 효과를 내는 방법으로 걸어야 살을 뺄 수가 있습니다. 이게 무슨 말이냐면 심박수를 올려야 된다는 말입니다. 심박수를 올리게 되면 대사량이 많아져서 몸에서 활동 에너지를 충당하려고 체지방을 태워서 쓰게 되는데 이게 바로 유산소운동으로 살이 빠지는 원.. 2023. 12. 2. 오이 물 피부미용 다이어트 만드는 방법 레몬 추가 주의사항 알아봅시다 요즘은 피부관리에 간편하게 마스크팩을 많이 활용하는데 천연으로 하는 방법 중에 최고는 옛날이나 지금이나 오이가 최고입니다. 방법은 오이를 얇게 썰어서 얼굴에 하나씩 빽빽이 붙여주는 겁니다. 이렇게 30분 정도 놔두면 피부에 각종 비타민, 무기질, 항산화 성분들이 흡수돼서 탄력도 좋아지고 주름도 펴집니다. 그런데 이 방법은 피부에 영양분을 직접 공급한다는 장점은 있는데 대신 흡수가 안되고 버려지는 부분들이 너무 많다는 한계가 있습니다. 그래서 이걸 또 아깝다고 먹는 사람들이 있습니다. 피부에 양보하지 마세요. 물에 타세요. 일단 오이라고 하면 보통은 비타민C를 떠올리는 게 대부분인데 사실 그건 TV 같은 데서 이상하게들 많이 설명해가지고 왜곡된 겁니다. 오이는 비타민C가 그렇게까지 많은 건 아닙니다. 물론.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
