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위경련 응급처치법 빠른 완화 팁 위경련은 언제든지 발작을 일으켜 불편을 초래하고 일상생활을 방해할 수 있습니다. 소화불량 때문이든 가스 때문이든, 더 심각한 기저질환이든 간에 효과적인 위경련 응급처치법을 찾는 것은 필수입니다. 이 글에서는 위경련을 완화하고 다시 일어설 수 있는 간단하지만 강력한 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 공급이 관건 적절한 수분 공급은 위경련을 예방하고 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 탈수는 경련을 악화시키고 더 심하게 만들 수 있습니다. 하루 종일 많은 양의 물을 마셔 몸에 수분이 잘 공급되도록 하세요. 추가적으로, 소화 기관을 진정시키는 것으로 알려진 페퍼민트나 캐모마일과 같은 허브 차를 마시는 것을 고려해 보세요. 이 액체들은 수분을 공급할 뿐만 아니라 근육 경련을 완화시켜 위장의 불편함을 완화.. 2024. 1. 25.
먹을수록 체지방과 독소가 빠지는 '마이너스 칼로리 식품' (간식으로 굿) 조선 16대 임금 인조 시절에 하루는 수라상에 시꺼먼 종이 같은 음식이 올라왔습니다. 신기해서 이게 뭐냐고 물었는데 신하들이 아무도 이름을 몰라서 다들 머뭇거리기만 하고 있었습니다. 그러던 중에 한 신하가 "광양 땅에 사는 김 아무개가 만든 음식입니다" 하고 아뢰니까 인조가 "그러면 앞으로 이름을 김이라고 부르도록 하라"해서 이름이 김이 됐다고 전해지고 있습니다. 이것을 최 씨가 갖다 바쳤으면 김이 아니라 최가 됐겠죠? 김의 영양학적 가치 김은 현대 들어서 뒤늦게 엄청난 건강식인 게 밝혀지면서 세계적으로 인기가 아주 급속도로 커져 나가고 있는 식품입니다. 우리나라는 김 종주국이자 세계 최대 생산국이다 보니까 워낙에 흔해서 그냥 반찬으로 취급되고는 하는데 사실 외국에서는 대부분 건강식품으로 분류될 만큼 비.. 2024. 1. 23.
1잔만 먹어도 1시간 운동효과를 내는 슈퍼푸드 와인 고르는 방법 마시는 법 세계 10대 슈퍼푸드라고 꼽히는 것들을 보면 다른 건 딱 봐도 좋은 거 알겠는데 이상한 게 하나 껴있습니다. 세상에서 제일 건강하다는 지중해식 식단을 봐도 여기에도 레드와인이 껴있는 걸 볼 수 있습니다. 이건 술인 주제에 무슨 슈퍼푸드냐고 생각하실 수 있습니다. 운동까지 대체하는 레드와인의 위력 와인은 크게 레드와인, 로제 와인, 화이트 와인 이렇게 세 가지로 구분되는데 레드와인은 포도를 껍질째 통째로 담가낸 것이고 화이트 와인은 껍질이랑 씨랑 다 발라내고 알맹이 즙으로 만 담가 낸 것입니다. 로제 와인은 그 중간 레벨로 담가낸 것입니다. 다른 대부분의 과일들도 다 그렇듯이 포도도 대부분의 영양들이 껍질이랑 씨에 많이 들어 있기 때문에 레드와인이 영양이 제일 좋고 화이트 와인이 제일 별 볼일 없습니다. .. 2024. 1. 17.
대쉬 다이어트(DASH DIET) 효과 방법 감량폭 조절하기 비만성 질환이 있거나 아니면 다이어트 때문에 큰 병원을 가게 되면 어딜 가든지 다 똑같이 시키는 다이어트가 하나 있습니다. 바로 대시 다이어트. 일명 병원밥 다이어트라고도 불립니다. 내가 혈압이 높든, 당뇨가 있든 고지혈증이 있든 뭐가 됐든지 간에 병원에선 일단 무조건 대시 다이어트부터 하라고 합니다. 대시 다이어트는 미국 국립보건원에서 개발하고 배포한 공식 프로그램입니다. 미국 내과학회나 당뇨협회에서도 제일 권장하고 있고 전 세계 수많은 일선 병원들에서도 제일 스탠더드로 취급하고 있습니다. 우리나라에서도 대부분의 대형병원들에서 다 사용하고 있습니다. 한 마디로 의료계에서 최고 권위의 다이어트 프로그램이라고 할 수가 있는데 병원에서 나오는 체중 감량식 먹고살면 하루가 달라지도록 몸무게가 쭉쭉 빠지잖아요?.. 2024. 1. 13.