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다이어트 정체기 극복 해결 방법 다이어트 하는데 살이 안 빠져요 다이어트를 하다 보면 피할 수 없는 게 있습니다. 바로 다이어트 정체기입니다. 다이어트를 하다 보면 이 정체기가 반드시 오기 마련인데 이때부터는 뭔 짓을 해도 살인 빠질 생각을 안 합니다. 그래서 이때 스트레스도 높고 실패율도 아주 높아지는 시기입니다. 다이어트는 하는데 살이 안 빠지면 그걸 누가 하겠어요? 아무도 안 하겠죠. 그럼 이런 정체기는 대체 왜 오는 걸까? 이건 우리 몸의 DNA에 새겨져 있는 생존본능에 의한 현상인데 다이어트라는 게 평소에 먹던 식단의 양을 줄이는 거잖아요. 내 몸이 하루에 소모하는 게 2000kcal라고 했을 때 먹는 양이 2500kcal 일 경우에는 2000kcal는 사용하고 남는 500kcal는 체지방으로 쌓이게 되는 겁니다. 그러면 살이.. 2023. 12. 1.
녹차 해독기능 다이어트 세계 10대 슈퍼푸드 카페인 마시는 법 녹차의 어마 무시한 해독 기능 약이랑 먹으면 안 되는 식품으로 항상 제일 첫 번째로 꼽히는 게 있습니다. 바로 녹차입니다. 녹차에는 아주 강력한 해독 기능이 있기 때문인데 다른 식품들에서 말하는 해독과는 다른 작용입니다. 다른 데서 나오는 해독이나 디톡스 같은 것들은 대부분 영양공급을 통해서 신진대사를 촉진시켜서 몸에 원래 있는 해독 기능을 도와주는 개념을 말합니다. 반면에 녹차는 자기가 직접 해독을 해버립니다. 사람 몸의 기능을 돕는 게 아니고 그냥 자기가 진짜로 몸속의 독소들을 없애 버리고 다닌다는 겁니다. 녹차의 해독력의 핵심은 탄닌이라는 물질에서 나옵니다. 탄닌은 몸속을 떠돌아다니는 단백질, 알칼로이드 같은 유기화합물들을 붙잡아서 침전시켜서 몸 밖으로 배출시킵니다. 근데 여기서 몸을 떠돌아다니는 .. 2023. 11. 30.
오이 물 피부미용 다이어트 만드는 방법 레몬 추가 주의사항 알아봅시다 요즘은 피부관리에 간편하게 마스크팩을 많이 활용하는데 천연으로 하는 방법 중에 최고는 옛날이나 지금이나 오이가 최고입니다. 방법은 오이를 얇게 썰어서 얼굴에 하나씩 빽빽이 붙여주는 겁니다. 이렇게 30분 정도 놔두면 피부에 각종 비타민, 무기질, 항산화 성분들이 흡수돼서 탄력도 좋아지고 주름도 펴집니다. 그런데 이 방법은 피부에 영양분을 직접 공급한다는 장점은 있는데 대신 흡수가 안되고 버려지는 부분들이 너무 많다는 한계가 있습니다. 그래서 이걸 또 아깝다고 먹는 사람들이 있습니다. 피부에 양보하지 마세요. 물에 타세요. 일단 오이라고 하면 보통은 비타민C를 떠올리는 게 대부분인데 사실 그건 TV 같은 데서 이상하게들 많이 설명해가지고 왜곡된 겁니다. 오이는 비타민C가 그렇게까지 많은 건 아닙니다. 물론.. 2023. 11. 29.
레몬 물 다이어트 영양성분 효능 효과 만드는 방법 주의사항 사람이 살면서 제일 많이 먹는 게 뭔지 아십니까? 바로 물입니다. 보통 먹는 거에 신경을 많이 쓴다고 하는 사람들도 대부분 음식에만 신경을 쓰기 마련인데 사실은 이 물을 제일 신경을 많이 써야 합니다. 그런데 오늘은 물 하루 2리터 마시고 그런 얘기를 하려는 건 아닙니다. 그런 뻔한 얘기보다는 이 물에 기능성을 추가하는 방법을 소개하겠습니다. 하루 종일 수시로 제일 많이 먹는 게 물인데 이 물에 기능성이 생기면 아주 좋겠죠? 레몬물이란 무엇일까? 물에 만들어 놓을 수 있는 기능성은 아주 다양한데 오늘은 바로 다이어트랑 미용기능입니다. 레몬을 타는 겁니다. 일명 레몬 물이라고 합니다. 레몬 물 어디서 많이 들어보셨죠? 방송에도 많이 나오고 해서 아주 유명한데 레몬 물이 유명하다는 말은 그만큼 또 효과가 좋.. 2023. 11. 28.