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먹방 유튜버들이 많이 먹어도 잘 안찌는 이유 방법 특정 유튜버가 아닌 일반적인 먹방 유튜버 직업군에 대한 정보 및 소견을 담고 있습니다. 소화 흡수 용량의 비밀 먹방하는 사람들 먹는 것들 보면 많이 먹는데도 살이 찌지 않고 매일 그대로인 모습을 볼 수가 있습니다. 어떻게 그럴 수가 있을까요? 먹은 게 몸으로 들어갔는데도 체중이 안느는 건지? 먹은 건 체중으로 그대로 들어가게 되어있습니다. 내가 음식을 1kg을 먹었다면 그 1kg이 뱃속으로 들어간 거기 때문에 체중도 그대로 1kg이 늘게 됩니다. 이거는 물리적으로 절대 피할 수 없는 일입니다. 다만, 먹어도 살이 안 찌게 되는 차이는 이거를 흡수하고 사용하는 과정에서 발생하게 되는 건데 사람 몸에는 이 정도까지 흡수하자 하고 기억해 놓는 소화 흡수 용량이 있습니다. 이 이상은 먹더라도 흡수율이 떨어지고 .. 2023. 12. 5.
살 안 찌는 체질이 되려면 뇌 신호를 다시 세팅하자 다이어트할 때 제일 거지 같은 게 뭔가요? 다른 사람은 많이 먹어도 살이 안 찌는데 나는 조금만 먹어도 살이 막 찌잖아요? 이게 세상에서 제일 억울하죠? 저런 살 안 찌는 체질이 되는 게 소원이 사람이 많을 텐데 오늘 소원을 이뤄드리겠습니다. 살 안 찌는 체질이 되려면? 사람이 뭘 먹을 때 한 번에 많은 양을 먹게 되면 그걸 몸에서 소비를 못해가지고 많은 당이 체지방으로 전환되게 되는데 이게 바로 몸을 쉽게 살찌는 체질로 만드는 제일 큰 주범입니다. 그래서 일단 한 번에 먹는 양을 줄이는 게 몸을 살 안 찌는 체질로 바꾸는 필수 작업인데 그러면 이제 먹는 걸 의지를 갖고 참으면 되냐? 그렇게 해서 될 거 같으면 개나 소나 다 성공하겠죠? 의지 말고 대신에 더 좋은 의학적인 방법이 있습니다. 바로 뇌 신호.. 2023. 12. 4.
살이 제일 많이 빠지는 걷기 방법 여러 건강 프로그램 같은 곳에서 보면 걷기 운동이 다이어트에 좋다는 얘기를 많이 들어볼 수 있습니다. 그래서 요즘 공원 같은데 나가보면 열심히 걷고 있는 사람들을 많이들 볼 수 있죠. 근데 내가 나가서 실제로 걸어보면 어떤가요? 살이 잘 빠지나요? 걷기 운동이 실제로 다이어트에 아주 좋은 효과를 낼 수 있는 건 맞습니다. 다만, 그 프로그램들에서 이 한 가지 말을 안 해줘서 그렇습니다. 살 빠지는 걷기 방법 걷기로 체지방을 태우려면 그냥 걸으면 안 되고 유산소 효과를 내는 방법으로 걸어야 살을 뺄 수가 있습니다. 이게 무슨 말이냐면 심박수를 올려야 된다는 말입니다. 심박수를 올리게 되면 대사량이 많아져서 몸에서 활동 에너지를 충당하려고 체지방을 태워서 쓰게 되는데 이게 바로 유산소운동으로 살이 빠지는 원.. 2023. 12. 2.
다이어트 정체기 극복 해결 방법 다이어트 하는데 살이 안 빠져요 다이어트를 하다 보면 피할 수 없는 게 있습니다. 바로 다이어트 정체기입니다. 다이어트를 하다 보면 이 정체기가 반드시 오기 마련인데 이때부터는 뭔 짓을 해도 살인 빠질 생각을 안 합니다. 그래서 이때 스트레스도 높고 실패율도 아주 높아지는 시기입니다. 다이어트는 하는데 살이 안 빠지면 그걸 누가 하겠어요? 아무도 안 하겠죠. 그럼 이런 정체기는 대체 왜 오는 걸까? 이건 우리 몸의 DNA에 새겨져 있는 생존본능에 의한 현상인데 다이어트라는 게 평소에 먹던 식단의 양을 줄이는 거잖아요. 내 몸이 하루에 소모하는 게 2000kcal라고 했을 때 먹는 양이 2500kcal 일 경우에는 2000kcal는 사용하고 남는 500kcal는 체지방으로 쌓이게 되는 겁니다. 그러면 살이.. 2023. 12. 1.